co zrobic z

Kurde jedni doradzają żebym obniżył białko i zwiększył tłuszcze i węgle, drudzy doradzają żeby zostawić a jeszcze inni mówią żebym dodał z 300 kcal :(( sam już nie wiem co zrobić :( Proszę pomocy!!

A to tak sprytnie napisali, jakiegoś badziewia 500 + shocka troche.:> nie czaje o co Ci z tym chodzi..?? a na ile Ci starzczy to juz sprawa jak długi cykl chcesz zrobic, ile razy trenujesz w tyg. i jakkie dawki bedzie musiał sypac...

jak spiszesz i wyliczysz wklej w http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zobaczymy co sie da zrobic z tego

to co mam zrobić z planem ? Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-15 12:19:39

maciej - mylisz się, zawodowcy robią 40tyś km rocznie, ja sam trenując zaledwie 3 rok dobijam powoli do 500h (~14-15tyś. km) a moja noga wygląda tak jak na zdjęciu, biedniutko : ) poza tym spójrzcie na nogi innych kolarzy, biegaczy czy kogo tam chcecie, nie każdy ma uwidocznione mięśnie i żyły w ten sposób jak Marczyński, stąd moje pytanie jak [...]

anubis84 o co chdzi z ta masa miesniowa? musze nic nie robic? czy jaki trening ? a pozniej jaki trening zrobic zeby rzezbic?

No i co mamy z tym zrobić? %-) Dałeś się wyrolować na 4 dychy %-)

Ale jaki lekarz ci powiedział że masz wadę postawy ? Internista ? Jeśli internista to powinien ci dać skierowanie do ortopedy a on już oceni czy masz czy nie masz i co należy z tym zrobić

Najlepiej udać się do lekarza on oceni co dalej z tym zrobić.

ale mnie zatyka najbardziej posiłek ten w którym jest aktualnie kasza pierś sałata i mam tyle energi potem na treningu że nie wiem co mam z nią zrobić dlatego dodaje plusy na klate bo mam ją dość słabo rozwiniętą a mam jeszcze sile. czyli jak przedostatni posiłek mnie zapycha to mam go zmniejszyć ?

Oto co dzisiaj zjadłem: http://www.fotoszok.pl/upload/b45ce56a.png Dzisiejszy trening: KLATKA ławeczka: 55,5 x5 58,5 x4 61,6 x3 64,5 x2 67,5 x1 70,2 x1 55,5 x5 58,5 x4 61,6 x3 64,5 x2 67,5 x1 rozpiętki: 8 łapa x10 (3 serie) Trening klatki miał być do sprawdzenia. Podoba mi się bardzo - dużo emocji i adrenaliny, jednak minusem jest [...]

kurcze tyle to ja tez wiem :) tylko o ile mam zwiekszyc ta kalorycznosc i czym Bialkami tluszczami czy weglami, domyslam sie ze w glownej mieze chodzi o wegle ale co wtedy z reszta zrobic. najlepiej gdyby mi ktos napisal ile BWT na kg masy ciala przy masowaniu, i przy redukowaniu powinno byc.

Jestem ku*wa w czarnej dupie, dalej mam problem z tą dietą i jestem już strasznie przebiałkowany, na ten moment jestem w tym punkcie pomóżcie co zrobić, bo już mi głowa od tego pęka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-15 22:02:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-15 22:03:09

co znaczy że płatki ryżowe są przetworzone czyli że na ogół są niedobre?? Zwroc uwage ile i jakie procesy technologiczne musi przejsc ryz zeby zrobic z nich kleikowate platki. Im produkt bardziej przetworzony tym gorszej jakosci. Unikaj zdecydowanie.

co mam z tym gównem zrobić ?

Mlekołak to co zrobić żeby poprawić ilość powtórzeń ? próbowałem z podskokami i wolnym opuszczaniem , sam ćwiczę dlatego nie ma mnie kto za nogi podciagać....

To jest robota na lata :) Dzisiaj na pewno nie dam rady tego ogarnąć. Może wróćmy do treningu bo nie wiadomo co teraz z nim zrobić.

Warto kiedyś przejść się na zawodach do sali rozgrzewki-wtedy zobaczycie co startujacy kulturyści potrafią zrobić z ramionami i całym ciałem w 20-30 minut(i nie myślę o żadnych syntolach itp).Sama rozgrzewka pompujaca mięsnie a przed tem nasycenie weglami daje oszałamiajace efekty.Zawodnicy dosłownie w oczach rosna i pecznieją,poprawia się też [...]

Co ta sesja potrafi zrobić z człowiekiem ... %-)

to lepiej powiedz co teraz mam zrobić, z miejsca pisze ze drugiego hcg nie zalatwie -. - jeden strzał 1000iu poszedł, może wbić to wszystko póki jeszcze jest git?>